A Síndrome do Pescoço de Texto é mais comum do que você imagina!
Estamos passando cada vez mais tempo olhando para o celular, notebook e utilizando outros dispositivos móveis, olhando para baixo e estirando os músculos da região do pescoço.
Nesta posição, a linha de gravidade do pescoço fica fora do eixo do corpo, fazendo com que o peso da cabeça aumente, causando as dores.
O resultado: dor no pescoço, sensação de músculos presos no ombro, dor crônica na parte superior das costas e até desvio no alinhamento da coluna.
Para evitar problemas mais graves, fique atento à sua postura! Quando você inclina a cabeça para frente, o peso sobre as vértebras e músculos aumenta exponencialmente, se traduzindo em cerca de 30kg sobre as vértebras do pescoço!
Uma dica importante é segurar sempre o celular na altura dos olhos. Se estiver sentado, use um apoio e mantenha a coluna ereta.
Além disso, é muito importante controlar o tempo com o celular, fazendo pausas a cada 40 minutos e encaixar alguns exercícios de relaxamento da musculatura de ombros e pescoço.
Sua coluna agradece!